Ik ben van mening dat de oorsprong van een heleboel klachten verkeerde voeding is. En dat wanneer we weer echt gaan eten, en tekorten gaan aanvullen, het lichaam weer in balans komt. Een gemiste kans in de reguliere geneeskunde! Voor veel klachten is een pilletje of crème snel voorgeschreven.

Naast goed voor je lichaam zorgen door middel van gezond en lekker eten, is het ook belangrijk dat je je lichaam geestelijk en lichamelijk goed verzorgd. Dat betekent goed slapen, trainen en ontspanning. Slapen is de meest onderschatte bezigheid. Tijdens je slaap herstel je. Je herstelt zowel lichamelijk als geestelijk. Een chronisch slaaptekort zorgt al voor … .

Zitten is het nieuwe roken wordt wel gezegd. Beweeg de hele dag zoveel mogelijk! Heb je een kantoorbaan, of zit je thuis met de kinderen? Zorg dat je geregeld opstaat en een stukje loopt. Probeer 10000 stappen op een dag te zetten! We bewegen massaal te weinig. Er zijn richtlijnen opgesteld om aan te geven hoeveel beweging gezond is. Dat is wekelijks:

2, 5 uur per week matig intensief bewegen en 2x per week spier- en botversterkende activiteiten. Denk hierbij aan krachttraining, bootcamps, hardlopen maar ook trampoline springen en touwtje springen.

Werken aan je stressniveau is minstens net zo belangrijk als goed en gezond eten. Het ervaren van stress is niet het probleem. Hoe je omgaat met je stress kan wel voor gezondheidsproblemen gaan zorgen.