Mindfulness

Mindfulness betekent “leven met volle aandacht”. Uit onderzoek blijkt dat mensen die meer in het nu en met aandacht leven, minder stress ervaren. Vertaald naar de relatie met betrekking tot eten, is mindfulness zeer geschikt om bepaalde eetgewoontes onder controle te krijgen. Met mindfulness leer je de aandacht naar het hier en nu te richten. Dat lijkt heel vanzelfsprekend maar bedenk maar eens hoe vaak jij iets doet op de “automatische piloot”?

Mindfulness is niet alleen leven met volle aandacht maar ook oordeelloos leven. Je hebt geen oordeel over bepaalde gevoelens die je ervaart, je leert ze toe te laten en te accepteren.

Mindfulness leven is meer leven vanuit je hart dan vanuit je hoofd. Je zit beter in je vel, ervaart minder stress en meer rust en focus.

Mindfulness is leven met liefde voor jezelf. Elke dag lief voor jezelf.